C’est toujours pareil : vous dormiez paisiblement, quand soudain… une vive douleur vous traverse la jambe, vous faisant sursauter. Le coupable ? Une crampe nocturne, cette contraction imprévisible qui peut durer de quelques secondes à plusieurs minutes. Mais pourquoi surviennent-elles ? Et surtout, comment les éviter ? Bonne nouvelle : quelques gestes simples peuvent vraiment améliorer vos nuits.
Pourquoi ces crampes apparaissent-elles ?
Résultat : un muscle, le plus souvent celui du mollet, se contracte sans prévenir, créant une tension très marquée et douloureuse. Et si certains médicaments existent, leur efficacité est variable et ils ne conviennent pas à tous. Heureusement, il existe des alternatives naturelles à essayer.
